Seiten

Samstag, 8. September 2012

Gesund abnehmen durch gesunde Ernährung und Sport

Gesund abnehmen: Die richtige Ernährung macht es

Wenn man gesund abnehmen möchte muss man nicht nur viel Sport betreiben und besonders viel Fett verbrennen. Es ist vor allem wichtig auf eine gesunde und dennoch ausgewogene Ernährung zu achten. Beim Gesund abnehmen gibt es jedoch keinen Meisterplan, da jeder Körper verschieden ist und der Prozess bei einigen Menschen einfach länger dauert als bei anderen. Eine gesunde Ernährung ist für das Gesund abnehmen von größter Bedeutung, man sollte vor allem auf „Fettmacher“ wie Süßigkeiten wenn möglich verzichten, aber auch schwer verdauliche Produkte wie Nüsse, Fertigprodukte oder Öle sollten gemieden werden. Auch übermäßiges „Fast Food“ (Bürger, Pizza etc.) hindern sie sicherlich am gesund abnehmen. Neuerdings sollte man auch vor Bubble Tea Getränken warnen, die bis zu 500 (!) Kalorien aufweisen und der „Dickmacher“ schlechthin sind.
Jetzt haben wir einige „Fettmacher“ identifiziert, doch was sollte ich zu mir nehmen? Beim Gesund abnehmen sollten Sie vor allem auf Obst, Gemüse, (viel) Wasser und  Fisch umsteigen. Natürlich sind Produkte wie Kartoffeln, Reis oder auch Nudeln auch unbedenklich und sollten zur ausgewogenen Mahlzeit unbedingt dazugehören. Doch auch Fleisch und Milch zählen dazu, wenngleich man hier auch ein paar Abstriche machen sollte. Vor allem der Mix aus Fleisch und Fisch bringt dabei den Erfolg.

Damit Sie gesund abnehmen sollten Sie auch auf Alkohol und Zigaretten verzichten, da dies dem Körper nur Schaden zufügt und Sie bei Ihrem Ziel hindern kann. Über den Einfluss von Drogen brauchen wir hier gar nicht reden.

Gesund abnehmen: Durch Ernährung und Sport


Gesund abnehmen: Viel Sport

Sport ist für das gesunde Abnehmen das wichtigste Element, dabei sollte vor allem darauf geachtet werden, dass auf „Fettverbrennung“ hingearbeitet wird. Gesund abnehmen funktioniert am Besten wenn der richtige Mix aus Sportarten gewählt wird, es ist dabei nicht unbedingt notwendig sich in einem Fitnessstudio anzumelden. Sportarten wie Fußball, Basketball, Schwimmen aber auch vor allem Boxen oder Mixed Martial Arts sind dabei optimal, da dort eine Menge Kalorien verbrannt werden.

Gesund abnehmen: Der Faktor Zeit

Um gesund abzunehmen, muss man ständig am Ball bleiben und dieses Konzept in allen Lebenslagen ausfüllen. Ergebnisse stellen sich nicht von alleine ein und dauern eine gewisse Zeit, lassen Sie sich nicht entmutigen auch wenn die Kilos zunächst nicht runtergehen. Sie werden schnell merken, dass es Ihnen nach einiger Zeit auch allein durch den Sport und die gesunde Ernährung viel besser gehen wird. Nicht entmutigen lassen und einen starken Willen behalten! Oft scheitert das Abnehmen oft an Ungeduld und mangelnder Willensstärke, nur wer es wirklich will und bereit ist dafür sein Leben ein wenig umzukrempeln wird gesund abnehmen.

Keine Kommentare:

Kommentar veröffentlichen